一個人的工作、職涯其實並不只影響到個人，可能會影響到人生階段、一個家庭、甚至是週邊的所有人。面臨失業的議題，無論是出於自願或是非自願，大部分的時候我們都容易感到措手不及，甚至懷疑自己。但面對同樣的事件，每個人的反應卻是大不相同的，其中所隱含的內在心態，所投射出的詮釋眼光，也將連動影響後續的自我調適，甚至展現在求職、入職的階段過程中，譬如履歷、面試投入新的環境等。
要如何在這段時間自處、從失業中轉念到前進，是這篇文章想帶您了解的內容。
一、失業真的很糟嗎？
失業是由很多不同的原因所導致的，首先我們必須請楚意識到：要處理的不是過去的事件，而是造成現在失業的原因是什麼。
一般常造成失業的原因可以分為以下兩種：
1. 外在原因（如：公司有狀況被裁員）
此種的意思是失業是發生於外部公司因素，而非個人的內部因素。例如組織改組、技術轉移、企業併購等，都可能造成失業。在外在引發的失業事件中學習到的是：我們如何提早覺察，並提前做好下一步的準備？
假如在任職期間察覺到公司出現狀況那麼則可以積極採取行動，準備好去下一間公司。最緊急的狀況是：你沒有察覺到公司會有狀況，在沒有預料下失業就這樣發生，接著就必須面對一段待業期，可能是ㄧ個月、三個月，通常這段時間的調適會比較難。
但在這段期間我們可以思考的是：開放性的規劃或盤算。例如，可以趁空檔盤點要做的事，可以是學習新知、旅遊。這些選擇可以取決於現在自己的心理狀態、經濟狀態、家庭狀態，或是做一些兼差顧問等。
失去工作不代表失去能力。你能應徵上前幾份工作，一定還是有自己的能力和成就及影響力。當心態調整到對的位置，你將能以正面語言解讀，重新看待現有優勢。
2. 內在原因（如：自己能力不足被資遣）
相反於前者，這邊是指失業是自身原因所導致的情況，能力不足或在工作表現上出現問題等。執行能力、工作倫理、情傷(EQ)、人際相處，都是常見的可能原因，亦或是自伸工作經驗和工作角色不匹配而造成表現低落。
內在引發失業事件中我們可以學習到的則是：我們該如合切實觀察、接受回饋，接納並調整自己？
假設是在職期間發現自己的不足，那麼，想辦法積極補強勢必要的，或者可以考慮轉換跑道。
如果反思自己失業的原因，確實是因為工作上沒做好，或沒辦法符合產業領域、工作角色所期待的表現而導致失業，容易覺得有恥辱感，這種想法對外不容易隱藏，也會比較難在事件發生後在他人面前表現出自信的樣子。
因此我們需要重新定義自己現在的情況，接受自己當時的狀態與極限，從經歷中體驗並提練學習空間，這樣才不會將自己視為受害者，或認為沒有選擇。
失業真的很糟嗎？「心境」將影響詮釋糟糕與否。給自己一些時間調整及沉澱，有時危機也是轉機，事情或許沒有你想的那麼糟。
二、失業期間——該如何面對失業，與待業時該抱有什麼樣的心態？
首先必須確認自己面對失業的同時還能具備的自信心。可以包含：銀行存款、工作經歷、技能成就、家庭狀況、週邊資源與支持等，造就目前自己的綜合狀態。
區分中間有哪些是沒問題的，哪些點是需要優先解決的（提升信心），結合到自己可能採取的下一步計畫中。
失業這段時間要學習和自己相處，並想辦法努力爭取下一段工作機會。待業期的職場人士常容易面臨以下3種挑戰：
1. 保持時間感
在沒有工作的狀態下繼續維持穩定的生活節奏是很重要的，尤其是在情緒尚未處理完全前，可能容易陷入各種模糊、飄移的想法，部分待業期的職場人士會利用以下方式幫助自己保持步調、維持動力，例如：
●每天花半天的時間在圖書館閱讀，盤點過去經驗，思考下階段的方向。
●規律運動，將專注力放在鍛鍊上面，保持正向情緒與身體上的動能。
●投入到某件事務的學習上，讓自己保持輸入的狀態，保持充實與意義感。
2. 以中性事實詮釋
有些職場人會苦惱如何解釋失業的原因，其實只要心態調整好，伴隨著信心度的恢復，這點就能夠被克服。在爭取下一段工作機會時，只要可以把當時的狀況，或是工作不匹配等客觀的解釋清楚並使用肯定結尾，就能增加說服力。
例如，你遇到外在原因導致失業，但工作期間才4個月，你擔心呈現在履歷上他人會認為你有工作不穩定等狀況。不妨在履歷中用精簡的方式簡述離開的原因。
像是：因公司技術策略轉移至泰國，台灣廠區關閉。
剩下的細節部分則待面試時再多做分享。
3. 從職涯規劃出發
如果平常就有在做職涯規畫的話，對於這個「失業」的意外事件，應該不會太過於恐慌。反而會將其轉變為一段插曲，甚至當成提早畢業，剛好換一個舞台。
若是平常沒有思考過職涯規畫的人，挫折感則會較前者來得大。而挫折感大多來自還沒想好下一個方向，此時就很容易陷入各種情緒壓力。這時我們所要處理的就不只是情緒，還包括盤點過去的能力價值，再去面對下一個機會。
若在面試時，顧主跟你提到失業的原因，也請不要太過於緊張。站在新機會的角度中，對方最在意的只是你能帶來的價值，而不是注重你曾經做錯什麼。這樣的話題背後期許的是：確認你的情緒、當初發生的原因、是不是處理的完善。
失業不代表職涯是失敗的。在社會氛圍中，失業或許會讓人覺得羞於開口和面對，但這個事件並不代表一個人職涯的全部，很多原因都可能導致這事件的發生。
又或是很多時候其實自己也已經發現了和現在團隊間的不適合，卻因各種考量沒有離職，這時若發生失業的情形，其實也可能是在你預料之內，對你個人而言也不是什麼不好的事情。
從正面的方向來看，可以把失業當作一個全新的機會，去思考自己真正想做的事，或是把握這個好機會去做一些一直以來自己想做的事，也許是創業、也許是轉換跑道等等。
文章參考：https://www.managertoday.com.tw/columns/view/58293?page=2
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